نظراً لأهمية الطاقة، واحتياج الإنسان وخاصة الشباب لها، انتشر ما يُعرف باسم مشروبات الطاقة. وهي إن كانت تعزز مستويات الطاقة، فكونها تحتوي على مواد حافظة يمكنها أن تسبب مشاكل أخرى لجسم الإنسان. ولمن يرغبون في تعزيز طاقاتهم بدون الإضرار بحالتهم الصحية، يمكنهم تجربة المشروبات الطبيعية التالية:
1- الكافيين هناك العديد من المشروبات الطبيعية المتاحة التي تعمل على زيادة مستوى الطاقة بالجسم. وأول هذه المشروباتهو الإسبرسو أو القهوة المركزة. حيث يحتوي هذا المشروب على الكافيين الموجود بشكل طبيعي في القهوة،الشاي والشوكولاته 2- العسل العسل، هو مشروب طبيعي آخر، يمكن تناوله لتعزيز مستويات الطاقة. فالعسل يحتوي على السكر الذي يزيدمستويات الطاقة تلقائياً وبشكل سريع. حيث يقوم الجسم بتفتيت السكر الموجود في العسل، وهذا سيساعدك علىالحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم.
3- عصير البرتقال الطبيعي يمكن أيضاً لعصير البرتقال الذي يحتوي على فيتامين "سي" أن يعزز مستوى الطاقة. فمن المعروف أن فيتامين"سي"يعمل على إنتاج الكارنيتين. وهو عبارة عن جزيء يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، مما يؤديإلى زيادة الطاقة.
4- الزبادي إذاكنت من محبي الزبادي، فالزبادي من المشروبات الطبيعية التي تعزز مستويات الطاقة. ويعزي ذلك، لاحتوائهعلى مستويات جيدة من الكربوهيدرات والبروتينات الأساسية لصحتك المعوية. ويمكنك الاختيار، ما بين الزبادي السادة، والزبادي منخفض الدهون، والزبادي بالفاكهة.
5- الحساء يعتبر الحساء أيضاً من المشروبات الطبيعية البديلة، التي قد تكون بمثابة جرعة منشطة لمستويات الطاقة. بعضأنواع الحساء التي يوصي بها، تشمل؛ حساء الخضروات، حساء الدجاج بالمعكرونة. حيث تحتوي هذه الأنواععلى البروتينات والكربوهيدرات التي تعزز كثافة ومستوى الطاقة في الجسم. لذا احرص على تناول الحساء بشكلمنتظم، إذ أنه لا يعزز فقط مستويات الطاقة، بل يخلص الجسم أيضاً من السموم ويعزز الجهاز المناعي.
6- عصير الطماطم لتعزيز مستوى الطاقة لديك، يمكنك الاستعانة بعصير الطماطم
7- اللبن يحتوى اللبن على البروتينات والدهون الأساسية لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها. ويمكنك الاستعانة باللبنبمفرده، أو تناوله مع الحبوب التي تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات والألياف المفيدة للصحة المعوية.
**************************************
اذا اعجبكم الموضوع نرجو نشره ليستفيد الجميع
0 تعليقات